Siestas y rutinas (Categoría superior)
Enfocado en el sueño diurno y la organización del descanso diario.
Transiciones de siesta
Cambios en la cantidad de siestas según el crecimiento del niño.
Cuando estás embarazada y siempre has disfrutado de dormir boca abajo, es normal que sientas un impulso: te duermes rápidamente, tu cuerpo se relaja y la noche parece más fácil. Pero, al inicio del embarazo, el abdomen cambia (a veces sin previo aviso) y surge una pregunta que aprieta el estómago: “¿Estoy presionando al bebé?”. … Leer más
La posición de perrito durante el embarazo suele generar muchas preguntas, ya sean expresadas en voz alta o guardadas para uno mismo: «¿Es arriesgado?», «¿Puede doler?», «¿Y el bebé, qué pasa con él?». Con el abdomen que se va redondeando, el cuello del útero más sensible y una fatiga a veces inesperada, el cuerpo no … Leer más
Es normal que durante el embarazo tu cuerpo experimente cambios que pueden resultar sorprendentes y, a veces, inquietantes. Puede que antes tenías una vida sexual sin complicaciones y ahora sientes molestias durante la penetración, o que tu abdomen se contrae. Es comprensible que esto te preocupe. ¿Es normal? ¿Es un signo de infección? ¿Podría afectar … Leer más
Es normal sentir piernas pesadas al final del día, tobillos hinchados y notar venas pequeñas más visibles. A veces, la sensación de pesadez se intensifica rápidamente. Los medios de compresión para el embarazo son un tema recurrente: a menudo recomendados por la matrona, vistos en la farmacia o sugeridos por una amiga. ¿Son una buena … Leer más
Cuando llegamos al 3er trimestre de embarazo, a menudo sentimos una extraña sensación: el tiempo parece acelerarse, mientras que el cuerpo se siente más lento. El bebé crece rápidamente. Las citas médicas se acercan. Las noches se vuelven más ligeras, a veces interrumpidas. Y surgen muchas preguntas: ¿Es normal estar sin aliento? ¿Estas contracciones indican … Leer más
La acupuntura es una práctica que ha ganado popularidad en los últimos años, especialmente entre las mujeres embarazadas. Muchas mamás buscan alternativas naturales para aliviar las molestias que pueden surgir durante esta etapa tan especial. A continuación, exploraremos los beneficios, los límites y la seguridad de la acupuntura durante el embarazo. Beneficios de la acupuntura … Leer más
El yoga prenatal es una práctica maravillosa que puede acompañar a las futuras mamás durante el embarazo. No solo ayuda a mantener el cuerpo activo y flexible, sino que también ofrece un espacio para la relajación y la conexión con el bebé. Aquí te comparto algunos de sus beneficios, así como consejos para practicarlo de … Leer más
El embarazo es una etapa maravillosa, pero también puede ser desafiante para muchas mamás. A medida que tu barriga crece, es natural sentir incomodidad y tensión en la espalda. Aquí es donde una faja de embarazo puede ser de gran ayuda. Las fajas de embarazo están diseñadas para ofrecer soporte a tu abdomen, aliviando la … Leer más
La constipación postparto suele afectar a las mamás en los primeros días con un bebé. El cuerpo apenas se está recuperando del embarazo, el periné es sensible, la fatiga es intensa… y cuando llega el momento de ir al baño, todo parece estar bloqueado. Quizás te estés preguntando si es normal, cuánto tiempo puede durar … Leer más
El regreso de las reglas tras el parto suele generar muchas preguntas: ¿cuándo volverán las menstruaciones?, ¿es normal sangrar tanto?, ¿puedo quedar embarazada antes de que regresen?, ¿el hecho de amamantar lo cambia todo? Después de dar a luz, el cuerpo enfrenta importantes variaciones hormonales, un útero en proceso de recuperación y, a veces, un … Leer más
