¿Por qué mi bebé de 4 meses no duerme?

Aquí te presento las 8 razones principales (¡y qué puedes hacer al respecto!)

1. Las ventanas de vigilia están desajustadas
2. La hora de dormir es incorrecta
3. No hay rutina de sueño
4. El bebé se alimenta toda la noche
5. Las siestas se han vuelto una pesadilla
6. El bebé necesita un espacio de sueño diferente
7. Ha llegado la regresión del sueño a los 4 meses
8. Las viejas tácticas ya no funcionan

Por mucho, los 4 meses son la edad más común para que los padres busquen ayuda con el sueño de sus bebés. Muchos de estos pequeños dormían muy bien cuando eran recién nacidos, se acomodaban fácilmente y tenían una rutina de sueño consistente. Pero de repente, su bebé de 4 meses ya no quiere dormir.

Otros padres han estado lidiando durante 4 largos meses con un bebé que no duerme bien. Despertándose toda la noche, con siestas cortas y sin una rutina de sueño consistente, estos padres se sienten agotados. Están desesperados por dormir y aterrados de que la regresión del sueño a los 4 meses empeore todo (¡si es que eso es posible!).

A los 4 meses, los bebés pasan por un desarrollo y cambios rápidos. Es fácil que el sueño de tu bebé se desajuste. Si hay algo que quiero que los nuevos padres sepan es esto: ¡Siempre hay esperanza!

Aunque puede que sea muy pronto para un entrenamiento de sueño formal, como el método Ferber o CIO, todavía hay mucho que puedes hacer para ayudar a tu bebé de 4 meses a dormir mejor.

1. Las ventanas de vigilia están desajustadas

Los bebés tienen una necesidad biológica de dormir con frecuencia. Específicamente, tu bebé de 4 meses necesita dormir cada 1.5-2.5 horas durante todo el día. Ventanas de vigilia más largas pueden hacer que tu bebé se sienta cansado y molesto, lo que dificultará que se acomode y duerma bien. Asegúrate de mirar el reloj y permitir que tu bebé duerma cada 1.5-2.5 horas durante el día.

2. La hora de dormir es incorrecta

La mayoría de los bebés de 4 meses necesitan de 9 a 11 horas de sueño por la noche. Esto no significa que tu bebé pueda dormir 9-11 horas seguidas. En cambio, se refiere a las horas totales de sueño nocturno. La hora ideal de dormir para tu bebé se encuentra entre las 7:30 y las 9 p.m. Las horas de dormir demasiado tardías hacen que el bebé se canse más.

3. No hay rutina de sueño

Al enseñar a los bebés a dormir bien, siempre comenzamos en la hora de dormir. La forma en que te acerques a la hora de dormir (y las actividades que realices) determinará si tu bebé duerme largos y reparadores períodos por la noche. Comienza un ritual nocturno pacífico para calmar a tu bebé.

4. El bebé se alimenta toda la noche

Tu bebé de 4 meses necesitará de 1 a 3 alimentaciones nocturnas. Es recomendable consultar a tu pediatra cuántas alimentaciones necesita tu bebé por la noche. Su respuesta dependerá del aumento de peso, crecimiento y consumo de leche de tu bebé.

5. Las siestas se han vuelto una pesadilla

Otro problema común que impide que los bebés de 4 meses duerman bien por la noche son las siestas inconsistentes o insuficientes. Mantener tiempos de vigilia de 1.5-2.5 horas ayudará a tu bebé a dormir mejor durante las siestas.

6. El bebé necesita un espacio de sueño diferente

A medida que tu bebé se vuelve más móvil y comienza a rodar, necesitará un espacio de sueño más grande. Si tu bebé ha comenzado a rodar, debes hacer la transición de la cuna o el Rock n Play a la cuna. Un espacio de sueño más grande a menudo ayuda a los bebés a dormir mejor.

7. Ha llegado la regresión del sueño a los 4 meses

Es probable que ya hayas oído hablar de la regresión del sueño a los 4 meses. Esta es una fase normal, aunque agotadora, del desarrollo de tu bebé. Si tu bebé dormía bien y de repente no puede acomodarse o se despierta toda la noche, probablemente se deba a esta regresión.

8. Las viejas tácticas ya no funcionan

Hasta ahora, puede haber sido bastante fácil hacer que tu bebé se durmiera. Pero en este momento, nada parece funcionar. Recuerda, los patrones de sueño de tu bebé están madurando y es normal que las viejas tácticas pierdan efectividad. Si nada parece ayudar, es hora de enseñarle a tu bebé a calmarse por sí mismo.

Tu bebé de 4 meses PUEDE aprender a dormir bien. Solo tienes que mostrarle cómo. ¿Cuál crees que es la razón de las dificultades de sueño de tu bebé? ¿Es una regresión del sueño, un crecimiento o una falta de rutina? No importa la razón, siempre podemos encontrar una solución para ayudar a tu bebé a dormir increíblemente bien.

¿Tienes alguna pregunta sobre el sueño de tu bebé de 4 meses? ¡Pregúntame en los comentarios!