Cómo manejar una regresión del sueño…

¿Tu pequeño durmiente, que solía ser tan predecible, ha comenzado a resistirse a la hora de dormir, a despertarse de manera aleatoria durante la noche o incluso ha empezado a saltarse sus siestas habituales? Es normal que empieces a entrar en pánico, preguntándote si se trata de una regresión del sueño y si eso significa que algo debe cambiar.

Días 1 a 3: Espera y observa

En estos primeros días, simplemente espera. Puede que sea solo un pequeño bache en su sueño. Al igual que los adultos, los bebés también pueden tener noches en las que no duermen tan bien. A veces, tienen algo en mente y les cuesta mucho conciliar el sueño.

Es muy común que despierten en medio de la noche y decidan que es el momento perfecto para practicar una nueva habilidad. La clave aquí es no forzarlos a volver a dormir, simplemente déjalos estar y dales el espacio necesario para que se vuelvan a dormir cuando estén listos.

Además, recuerda que enfermedades y la dentición pueden causar interrupciones temporales en el sueño. Así que, durante los momentos en que están despiertos, verifica si muestran otros síntomas.

Días 4 a 6: Juega a ser detective

Es momento de investigar si ha habido algún cambio reciente. ¿Ha cambiado tu rutina un poco? ¿Está comiendo bien? ¿Está teniendo más o menos tiempo de actividad? ¿Ha cambiado tu enfoque hacia la hora de dormir? ¿Ha habido algún cambio en su entorno? ¿Has cambiado su ropa de dormir recientemente? ¿Está haciendo más frío por la noche?

Día 7 en adelante: ¡Alerta!

Si has descartado todo lo anterior y ya ha pasado más de una semana, es probable que se trate de un problema de sueño más permanente. Esto podría significar que necesitarás hacer algunos cambios para ayudar a que su sueño vuelva a la normalidad.

Volver a encarrilar el sueño

A menudo, solo se necesita un pequeño ajuste en su rutina. Tal vez necesiten que se ajusten los horarios de sus siestas o quizás ya estén listos para dejar de tomar una siesta. Si no estás segura de cuánto sueño diurno o cuántas siestas necesita tu bebé, busca una rutina adecuada a su edad. Este simple cambio podría ser suficiente para resolver la regresión del sueño de tu pequeño.

A veces, sin embargo, un ajuste en la rutina puede no ser suficiente. Si crees que estás enfrentando una GRAN REGRESIÓN, y tu bebé está tomando siestas cortas, despertándose cada hora o dos durante la noche y ya ha pasado más de una semana, este es el momento en que nuestros Paquetes de Apoyo al Sueño o nuestro Programa Autoguiado pueden ser ideales para ti.

Recuerda, no estás sola en esto. Todos los padres enfrentan desafíos en el sueño de sus hijos, y lo más importante es que busques el apoyo que necesites. ¡Ánimo!